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Fit und aktiv durch den Winter

St. Gallen - Tee Tasse

Damit Sie bei Ihrer Haussuche oder dem Verkauf Ihrer Immobilie nicht mit einer Erkältung im Bett kämpfen müssen,  geben wir Ihnen gerne einige Tipps, wie Sie bei dem frostigen Wetter fit und aktiv bleiben.

 

Luftfeuchtigkeit in den Räumen beachten. Zu trockene Luft ist schädlich für dieNasenschleimhäute. Daher wird empfohlen, ein Wasserschälchen auf den Heizkörperzu stellen, Pflanzen zu giessen oder einen kleinen Brunnen aufzustellen.

Bei den Getränken gilt es im Winter folgendes zu beachten: Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, da der Körper auch im Winter viel Wasser verliert. Empfohlen werden täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüsstem Tee. Den Kaffee lieber mit Grün- oder Schwarztee ersetzten, da diese Teesorten über entzündungshemmende Eigenschaften verfügen.

Der Körper braucht Vitamin C: Im Winter ist der Körper auf Vitamine- Entzug. Deshalb ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten, welche über reichlich Vitamin C verfügt. Folgende Nahrungsmittel sind besonders Vitamin C reich: Kohlrabi, Feldsalat, Soja, Kiwi und Obst.

Saunieren stärkt die Abwehrkräfte. Wer gerne entspannt und seinem Körper etwas Gesundes gönnen möchte, geniesst ein paar Saunagänge. Dadurch werden die Gefässe trainiert und auf extreme Temperaturschwankungen vorbereitet.


Wir wünschen gesunde Wintertage.


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