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5 Tipps gegen den Winterblues

Schlechte Laune? Dies könnte an der Jahreszeit liegen. Zugegeben - Petrus hat uns in den letzten Tagen mit viel Sonne verwöhnt. Doch nicht alle haben das Glück die Sonnenstunden geniessen zu können und so den Seratonin-Speicher zu füllen. Denn wer kennt das nicht? Morgens, wenn man aus dem Haus geht und abends, wenn man von einem langen Arbeitstag nach Hause kommt, ist es dunkel. Viele verfallen dabei regelrecht in eine Winterdepression, welche sich durch Müdigkeit, Energielosigkeit und schlechte Laune bemerkbar macht.

Wer nicht abwarten möchte, bis der Frühling kommt, findet hier 5 hilfreiche Tipps:

Raus an die frische Luft

Fällt nicht einfach, wenn es draussen kalt und nass ist, aber schon ein 15-30 minütiger Spaziergang genügt. Nutzen Sie also Ihre Mittagspause für ein paar Schritte an der frischen Luft.

Künstliche Lichtquellen

Wer sich mit dem ersten Tipp überhaupt nicht anfreunden kann: Lichttherapiegeräte haben erwiesenermassen eine gute Wirkung bei Winterblues.

Bleiben sie aktiv

Umgeben Sie sich mit netten Menschen, gehen Sie Ihren Hobbys nach und treiben Sie Sport. Oder nutzen Sie die Zeit einfach, um Dinge zu erledigen, die bei schönem Wetter liegen bleiben.

Verreisen Sie

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