Die Bedeutung von Pausen und intelligenter Arbeit

Mit anderen Zahlen als in China, wo das weltweit größte Experiment für intelligentes Arbeiten stattgefunden hat, verfolgt Italien denselben Weg, auf der Welle des gleichen Gesundheitsnotstands, der die Regierung und die Regionen dazu veranlasste, Unternehmen aufzufordern, diese Maßnahme zu ergreifen, um die weitere Verbreitung des Virus zu begrenzen. Für die Menschen ist der Wechsel des Arbeitsszenarios möglicherweise nicht leicht zu bewältigen. Sicherlich haben Sie sich schon gefragt, wie Sie von zu Hause aus arbeiten können und wie Sie sich konzentrieren können. Oder umgekehrt, wie kann man es mit der Arbeit nicht übertreiben? Und wer ist mit seinen Kindern zu Hause? Wir möchten Ihnen 3 Tipps geben, die Ihnen helfen, nicht nur 24 Stunden am Schreibtisch zu sitzen, sondern sich auch auf Pausen und Bewegung zu konzentrieren.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung

Wenn es im Büro leichter ist, die Arbeit zu unterbrechen, um mit dem Kollegen zu plaudern, ist die Arbeit zu Hause sicherlich schwieriger. Wenn wir vor dem Computer in unserem Lieblingssessel zuhause sitzen, sollten Sie deshalb den Rücken gerade halten, die Schultern entspannen und darauf achten, dass Sie Ihren Nacken nicht beugen. Auch Ihre Beine müssen richtig positioniert werden, also stellen Sie Ihre Füße in einem 90-Grad-Winkel zum Boden auf.

Die Bedeutung der Augen

Das Risiko, den ganzen Tag vor dem Computerbildschirm zu sitzen, ist groß. Aus diesem Grund müssen Sie Ihr Sehvermögen so einstellen, dass Ihre Augen nicht weiter belastet werden. Ihr Computer muss auf Augenhöhe positioniert werden und der Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Monitor sollte mindestens 50-80 cm betragen.

Bewegung, Bewegung und Bewegung

Gute "Ausreden" für Pausen können kleine häusliche Aufgaben sein, wie z.B. die Waschmaschine zu beladen, die Post abzuholen, das Schlafzimmer aufzuräumen usw. Nehmen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag zum Turnen. Das Internet ist eine Welt voller Ideen, in der Sie unzählige Videotrainings finden, die Sie in aller Ruhe von zu Hause aus machen können. Nehmen Sie sich einen ausreichend großen Platz und legen Sie los!