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La naturaleza en tiempos de Pandemia

En  momentos en que muchos enfrentan una gran sensación de angustia e incertidumbre sobre el futuro debido a la pandemia que golpea al mundo entero, es importante resaltar la importancia de la relación con la naturaleza para mejorar la salud y el estado de ánimo. Si bien el impacto de relacionar el bienestar emocional con el contacto con la naturaleza no está muy documentado, sí existe una gran cantidad de estudios que han demostrado los efectos positivos del mundo natural en la salud, tanto física como mental.


La crisis por la pandemia ha hecho replantearse la manera en que se debe interactuar con el medio ambiente con el fin de generar emociones positivas y recuperar la sensación de libertad que, ante este “encierro obligado”, se ha perdido paulatinamente y que es la que más afecta emocional y psicológicamente a una persona.

Conectar con la naturaleza puede ayudar a sentirse  feliz y con más energía, encontrar un mayor sentido de propósito en la vida y hacer que las tareas rutinarias parezcan más tolerables.

Otras oleadas de epidemias que existieron (tuberculosis, cólera, viruela, sarampión, entre otras) dejaron como lección que el aire limpio, las propiedades de las plantas, la mayor iluminación y ventilación de los espacios, el contacto moderado con el sol, etc., eran fundamentales para el mejoramiento de la salud, tanto física como emocional.

Estos aspectos, en conjunto con las teorías científicas (acertadas o erradas), moldearon el mundo y cambiaron fundamentalmente la realidad, haciendo que tanto la arquitectura como el diseño de paisaje se modifiquen para acercar al Hombre con su entorno natural en busca de una mejor salud física y de un mayor bienestar emocional.

Las ventilaciones cruzadas, la abundancia de luz natural, el uso del color y su deliberada relación con el paisaje, acercaron al Hombre a una dimensión más próxima a la naturaleza en aras de bienestar físico y psicológico.

 Ñuñoa, Santiago
- johannes_plenio

Así pues, se puede observar que las pandemias que han asolado a la humanidad a través de los siglos han sido las grandes transformadoras del espacio natural y urbano, más que la propia comprensión de la enfermedad bacteriológica o viral, y también han provocado la modificación de la conducta humana y reforzado la teoría de que un mayor y mejor vínculo entre la naturaleza y el hombre impacta de manera muy importante y positiva en su salud y tranquilidad.

La epidemia del COVID-19 no debe ser la excepción: hoy más que nunca se debe aumentar la relación directa con la naturaleza e integrarla a la vida diaria con el fin de revertir el entorno actual, donde generalmente se respira preocupación, tristeza y mucho miedo.

Las actividades basadas en el ambiente natural, como la jardinería y la agricultura, se han utilizado como parte de los tratamientos de salud mental en todo el mundo durante siglos. Importante es recordar que, desde siempre, la naturaleza y la salud han caminado juntas.


Con miles de personas que no están trabajando (o lo están haciendo desde casa) y con niños y adultos mayores que no pueden salir, muchos se han inspirado y han empezado a explorar el contacto con la naturaleza en su entorno cercano como medio para sobrellevar la ansiedad. Al disminuir la contaminación ambiental por la reducción de actividades productivas y de transporte, es más fácil ver más allá de las áreas urbanizadas. La disminución del ruido de la ciudad permite percibir los sonidos de las aves y de los insectos y descubrir aspectos del paisaje que antes no eran capaces de notar. Los sonidos de la naturaleza también tienen un poder particular para evocar la memoria, por lo que los sentimientos de angustia y encierro pueden disminuir escuchando grabaciones de sonidos naturales, como las olas del mar o el canto de las aves.

Ahora hay un mayor interés en la jardinería. Ha aumentado las búsquedas (on line) de cómo realizar composta, sembrar huertos y cuidar plantas de interior. Según expertos, una breve interacción con la naturaleza (10 minutos de viento soplando sobre nuestra mejilla o el sol sobre nuestra piel) puede reducir el estrés.

 Ñuñoa, Santiago
- kev_costello

ALGUNOS CONSEJOS


  • Conseguir algunas plantas o una pecera: Traer un poco de naturaleza al hogar y trabajo. Las plantas reducen el estrés y la ansiedad y aumentan la atención. Además, las plantas pueden reducir la cantidad de contaminantes en el aire.
  • Abrir las cortinas: Estudios demuestran que dejar entrar la luz natural aumenta la satisfacción personal, mejora el rendimiento, reduce la depresión y el estrés y ayuda a los pacientes a recuperarse. ¡Dejar que entre el sol!
  • Probar la aromaterapia natural: La naturaleza está llena de aromas. Estos no sólo hacen que el entorno sea agradable, sino que también lo llena de sustancias químicas que mejora el pensamiento, estado de ánimo, sistema inmunológico y más.



Cada vez más científicos utilizan los efectos terapéuticos de los aceites vegetales para diversas condiciones de salud (como el aceite de menta, que mejora la atención y disminuye la fatiga mental y física, y el aceite de lavanda, que calma la angustia). Poner unas gotas de estos u otros aceites en casa.

  • Visitar regularmente un árbol cerca de donde vives para ver cambios en las hojas o flores.
  • Abrir una ventana para captar el sonido de las hojas o el aroma de la lluvia fresca.
  • Caminar un rato a primera hora de la mañana, o antes del atardecer, cuando los colores cálidos y la baja intensidad de la luz resaltan las texturas del mundo natural.

“Ocuparnos de una planta nos ayuda a apreciar que la vida sigue y florece, su vista y aroma nos acercan a lo natural y nos brindan tranquilidad y belleza”.


 Ñuñoa, Santiago
- e4_rene_schubert



Fuente: Revista Landuum

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