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6 componentes esenciales de una sala de yoga en casa.

Hay abundantes razones para practicar yoga, desde mejorar la flexibilidad y la postura hasta aumentar la atención. Sin embargo, no siempre es fácil encajar una visita diaria al estudio. Crear una sala de yoga en casa le ofrece la posibilidad de trabajar en sus saludos al sol y pranayama en cualquier momento del día. Esto es lo que hay que tener en cuenta al diseñar un espacio armonioso para el yoga.

Costa Adeje - Omm... ¿Está buscando un espacio para el saludo al sol? Lea nuestros consejos para montar una sala de yoga en casa.

1. Ubicación de la sala de yoga en su casa

El primer paso es elegir una ubicación. Ya sea que se trate de un dormitorio pequeño, un rincón seccionado de la sala de estar o un despacho reconvertido, los espacios interiores deben estar idealmente ubicados lejos de las áreas de alto tráfico de la casa. Los espacios exteriores son ideales para aquellos que viven en un clima templado, como lo es cualquier espacio con abundante iluminación natural y vistas al exterior.

2. Decoración

Una sala de yoga en casa debe reflejar lo que le hace sentir intuitivamente bien, así que cree un ambiente relajante con toques decorativos como lámparas de suave luz o guirnaldas de farolillos de papel. Elementos naturales como conchas, cristales y piedras pueden ayudarle a sentirse más cerca de la naturaleza. Considere la posibilidad de utilizar el principio de diseño sueco de 'lagom' para crear un espacio relajante y minimalista con colores neutros, materiales naturales y una estética relajada.

3. Drishti

Proporcione un punto focal o 'drishti' para sus sesiones de yoga para ayudarle a mantener el equilibrio y aclarar su mente. Puede ser una fotografía colgada en la pared o una alfombra texturizada en el suelo. Evite la decoración excesiva de la sala de yoga con demasiados puntos de interés, o puede que le resulte más difícil concentrarse en su drishti.

4. Plantas

Traer el exterior al interior es un concepto muy apreciado en el diseño contemporáneo del hogar, y esto funciona igualmente bien en la decoración de las salas de yoga. Elija un espacio con acceso al exterior, abriendo ventanas para despertar los sentidos. Realce esta sensación de estar en sintonía con la naturaleza llenando la sala de yoga de su casa con un toque de verdor, desde enredaderas hasta suculentas.

5. Ambiente

Para sesiones de yoga caliente o Bikram, puede combinar los efectos de humedad intensiva de un humidificador con el impacto de la elevación de la temperatura de un potente radiador. Idealmente, usted debe ser capaz de alcanzar un 40 % de humedad y 40 grados Celsius para condiciones óptimas de Bikram. Los pisos de madera de ingeniería o de tipo Marley son los que mejor funcionan con la alta humedad.

6. Equipamiento

Elija un pequeño rincón para guardar una toalla de yoga y una manta relajante hecha de fibras naturales. Usted puede también adquirir un sistema de bloques de yoga para ayudarle a alcanzar posturas en comodidad, o una correa para asistirle con flexibilidad haciendo muchas posturas difíciles más accesibles. Un espejo de tamaño completo es imprescindible en su sala de yoga, ya que le permite ver y ajustar las posturas según sea necesario.

Si le resulta difícil lograr total concentración en su práctica en solitario, podría considerar la posibilidad de añadir un conjunto de altavoces Bluetooth a su sala de yoga en casa para poder seguir una meditación guiada o una clase en línea. También puede aumentar el sonido ambiental si coloca un gong en la habitación o si invierte en cuencos tibetanos para emitir frecuencias calmantes.

En última instancia, la sala de yoga de su casa debe ser tranquila, despejada y acogedora, con un espacio adecuado en el suelo para realizar su rutina sin obstáculos. Sin importar si la usará para series de movimiento rápido o para meditación matutina, su sala de yoga debe parecerle auténtica.

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