Consejos profesionales: cómo tener una vida laboral sin complicaciones

Todos los conocen. Equilibrados, exitosos, relajados y sin embargo con las ideas claras y resolutos en sus acciones: los superdotados suelen destacar sobre todo en la vida profesional. Le desvelamos nuestros diez puntos a aprender de las personas multitalento y por qué ellas llegan más lejos en la vida personal y laboral.

Consejos profesionales: cómo tener una vida laboral sin complicaciones

1. A quien madruga, Dios le ayuda.
 
Según estudios científicos el organismo humano es más productivo en las primeras horas después de levantarse. Una buena condición física, una actitud alerta, rapidez de reflejos así como una buena capacidad de rendimiento ofrecen las condiciones previas ideales para un productivo comienzo de la jornada. Así que use las horas de la mañana para realizar tareas que requieran de mucha concentración.
 
2. Mantenga la concentración
 
La famosa sentencia «Carpe diem» “ («aprovecha el día») solo funciona si Ud. aprende a suprimir influencias externas y distracciones que desvíen su atención de la realización de tareas prioritarias. Además, cree las condiciones ideales para trabajar sin ser molestado, p. ej. cambiando puntualmente de una oficina colectiva a trabajar desde casa.
 
3. Una planificación óptima del tiempo
 
Sea realista cuando haga planes de trabajo. Solo los cronogramas realistas ahorran tiempo de verdad. Cuando confeccione listas de tareas por realizar tenga en cuenta que a menudo en el día a día laboral las tareas rutinarias y pequeños trabajos consumen mucho tiempo. Mantenga limpio su puesto de trabajo para poder trabajar de manera efectiva.
 
4. Actuar, no solo reaccionar
 
En general para su vida personal y laboral es importante que sepa lo que quiere y lo que no quiere, y también pueda expresarlo. Sea consciente de cuáles son sus límites personales de tiempo y capacidades, pero también de dónde se encuentran sus posibilidades. Tome decisiones en base a sus recursos personales y deseos, puesto que solo así llevará de manera activa su vida y no reaccionará a influencias externas.
 
5. Celebrar los éxitos
 
Disfrute de forma consciente del momento de cerrar un proyecto o terminar una tarea, antes de afrontar el siguiente desafío. Recompénsese con un detalle adecuado como p. ej. actividades y cosas que no suele hacer con frecuencia y que por tanto sean especiales. Un éxito saboreado le ayudará a afrontar el siguiente tema con confianza, motivación y el máximo de concentración.
 
6. Buscar su satisfacción personal
 
El a menudo mencionado equilibrio entre el trabajo y la vida familiar se compone de cuatro pilares: 1. Una vida profesional satisfactoria, 2. practicar una actividad física, tener una alimentación sana y fases de descanso, 3. el cuidado de contactos sociales así como 4. la autorealización. ¡En especial debería centrarse en el último punto!
 
7. Conocerse a sí mismo
 
Sea su mejor observador y pregúntese periódicamente por qué reacciona como reacciona en determinadas situaciones en su vida personal o laboral. Acepte que no podrá hacerle justica a todos los requisitos y que sus recursos personales son limitados. El conocimiento de los puntos fuertes y débiles de uno mismo le ayudará a seguir mejorando y conocerse cada vez mejor
 
8. Desconectar, pero bien
 
Distanciarse de los problemas del trabajo se puede aprender y es especialmente importante porque nuestro cuerpo tiene que descansar tras la jornada laboral. Si tras la jornada laboral su mente sigue pensando en los problemas del trabajo el cuerpo reacciona con hormonas de estrés como si siguiera estando en la oficina. Por regla general se dice sobre desconectar: cuanto más se diferencie la actividad para desconectar del trabajo en sí, con más gusto se hará.
 
9. Prever suficiente tiempo
 
Una agenda repleta puede ser una fuente de estrés adicional. Planifique sus citas y actividades con suficiente tiempo para poder disfrutar y tomarse el tiempo para, p.ej., la visita sorpresa de un amigo. Aproveche conscientemente sus fases de descanso para también a veces no hacer nada.
 
10. Aprender de los demás
 
Aprenda de los éxitos y fracasos de otros en lugar de compararse con ellos. Enfoque su atención en sus objetivos personales y piense qué o quién le puede ayudar a conseguirlos. ¿Necesita un consejo de un compañero con más experiencia? Entonces sáquele partido a su experiencia para avanzar.
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