Conseils carrière : affronter la vie professionnelle de manière détendue

Tout le monde les connaît. Équilibrés et couronnés de succès, détendus et faisant malgré tout preuve de clarté dans leurs déclarations et leurs actions : les soi-disant « super performants » (en anglais « Super Achiever ») se distinguent avant tout dans la vie professionnelle. Nos 10 conseils vous révèlent ce que les multi talents nous enseignent et pourquoi ces derniers réussissent mieux, aussi bien au niveau professionnel que dans leur vie privée.

Conseils carrière : affronter la vie professionnelle de manière détendue

 

1. L'oiseau qui se lève tôt capture le premier ver
 
Selon des études scientifiques, le corps humain est au maximum de ses moyens dans les premières heures après le lever. Une bonne condition physique, une rapidité d'esprit, une meilleure réactivité et de bonnes performances offrent les conditions idéales pour démarrer la journée de manière productive. Par conséquent, adonnez-vous aux activités qui vous demandent beaucoup de concentration le matin.
 
2. Maintenez vos objectifs
 
La célèbre locution « Carpe diem » (« Cueille le jour présent ») ne fonctionne que si vous apprenez continuellement à faire fi des influences externes et des distractions qui vous empêchent d'exécuter les tâches prioritaires. Créez également régulièrement les conditions idéales pouvant garantir un travail sans interférences, par exemple en passant occasionnellement d'un bureau en espace ouvert à un bureau à domicile.
 
3. Un calendrier optimal
 
Soyez réaliste lorsque vous créez des plans de travail, car seuls les calendriers réalistes vous feront réellement gagner du temps. Lorsque vous créez des listes de tâches, gardez à l'esprit que, souvent, les tâches de routine et les petits travaux requièrent beaucoup de temps dans votre travail quotidien. Votre espace de travail doit également être en ordre pour vous permettre de travailler efficacement.
 
4. Agir au lieu de réagir
 
En règle générale, il est important dans votre vie privée et professionnelle que vous connaissiez et soyez en mesure d'exprimer ce que vous voulez ou ne voulez pas. Prenez conscience, en termes de temps et d'engagement, de vos limites personnelles, mais aussi de vos possibilités. Prenez vos décisions en vous basant sur vos ressources personnelles et vos envies, car cela est la seule façon de mener votre vie activement et non pas en réagissant uniquement aux influences extérieures.
 
5. Célébrer les réussites
 
Profitez du moment où vous achevez vos projets ou finissez vos tâches avant d'affronter votre prochain défi. En outre, offrez-vous une raisonnable petite récompense, telle que des activités et des choses que normalement vous ne vous accordez que très rarement et qui sont donc spéciales. Un sentiment perçu de succès vous aidera à aborder le prochain sujet en étant confiant, motivé et avec la plus grande concentration.
 
6. Recherchez votre satisfaction personnelle
 
Le fameux équilibre entre vie privée et vie professionnelle énumère quatre piliers : 1. Une carrière épanouissante, 2. l'activité physique à travers la pratique du sport, une alimentation saine et des phases de repos, 3. l'entretien des contacts sociaux, ainsi que 4. l'épanouissement personnel. Vous devriez notamment tenir compte de ce dernier pilier !
 
7. Apprendre à se connaître soi-même
 
Soyez votre plus grand observateur et demandez-vous régulièrement, pourquoi vous réagissez à certaines situations professionnelles ou privées et comment vous y réagissez. Acceptez de ne pas pouvoir satisfaire à toutes les exigences ainsi que les limites de vos ressources personnelles. Connaître vos propres forces et faiblesses vous aidera à évoluer et à mieux vous connaître.
 
8. Faire une coupure, mais comme il se doit
 
Prendre de la distance par rapport aux contenus du travail oppressants s'apprend et revêt une grande importance, car notre corps a besoin de repos après le travail. Si vos pensées après le travail tournent toujours autour de problèmes professionnels, le corps réagit en sécrétant des hormones de stress, comme si il était encore sur le lieu de travail. En règle générale, pour faire un break, plus la compensation entre la vie privée et le travail est importante, plus il se sera facile de se détacher de ce dernier.
 
9. Prévoir une marge de temps
 
Un calendrier constamment chargé dissimule un potentiel de stress supplémentaire. Prévoyez une marge de temps suffisante dans votre planning quotidien, pour pouvoir spontanément consacrer du temps à la visite surprise d'un ami. Accordez-vous des périodes de repos volontaires, également pour ne rien faire du tout.
 
10. Apprendre des autres
 
Apprenez des succès et des échecs d'autrui, plutôt que de vous comparer aux autres. Concentrez-vous sur vos objectifs personnels et puis pensez à quoi ou qui peut vous aider à atteindre de tels objectifs. Besoin des conseils d'un collègue de travail expérimenté ? Alors, utilisez son expertise pour progresser personnellement.
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