5 façons de conjurer le stress en créant une maison paisible

Ces statistiques de l'organisation mondiale du stress brossent un tableau saisissant : en Australie, 91 % des adultes ont indiqué qu'ils se sentent stressés au moins dans un domaine de leur vie, tandis que 75 % des adultes américains signalent des niveaux de stress modérés à élevés. Le lieu de travail est un facteur majeur de stress, avec 6 travailleurs sur 10 des « grandes économies mondiales souffrant de stress sur leur lieu de travail ». Mieux vaut-il donc éviter le stress également dans votre vie familiale. Suivez ces conseils pour une gestion du stress efficace à la maison.

Créant une maison paisible

1. Éviter l'encombrement

Simplifiez votre vie en supprimant le désordre à la maison. Envisagez la « méthode KonMarie », avec la permission de l’auteure japonaise à succès Marie Kondo, une philosophie qui préconise de supprimer tous les objets dans la maison qui ne « suscitent pas de joie ». Rangez sous votre lit le linge de maison et les vêtements hors-saison et mettez les objets que vous utilisez régulièrement, tels que les clés et le courrier dans une corbeille ou dans un organisateur mural près de la porte. Des surfaces épurées permettent d'avoir un esprit clair et une maison paisible et rangée deviendra vite un sanctuaire de calme

2. Choisir des couleurs apaisantes

Les couleurs peuvent avoir une grande influence sur l’humeur, sur les niveaux d’énergie et même sur l’appétit ; donc si vous éprouvez un sentiment d'anxiété, il est peut-être temps de changer votre décoration intérieure. Le choix des bonnes nuances pour les murs et pour votre mobilier peut aider à trouver un certain réconfort dès que vous franchirez votre porte d’entrée. Le bleu clair est l'idéal pour la chambre à coucher, car il atténue la tension, il calme l’esprit et procure un sentiment de sérénité. Choisissez une teinte pourpre telle que celle de la violette africaine pour créer un équilibre mental ou optez pour une nuance subtile telle que le rose éthéré évoquant la tranquillité.

3. Ajouter des plantes

Les plantes d’intérieur peuvent faire des merveilles pour la gestion du stress. Elles apportent non seulement de l'oxygène dans l'air et purifient l'espace, mais elles créent également une atmosphère relaxante et paisible. Accrochez de délicates plantes araignées aux fenêtres ou entourez votre canapé de vignes décoratives telles que le philodendron et le lierre. Vous pouvez également amener l’extérieur à l'intérieur avec des figurines en bois sculptées à la main, une coupe en verre remplie de coquillages ou une fontaine d'intérieur.

4. Consacrer du temps (et de l’espace) à vos loisirs

Pratiquer ses loisirs est une très bonne technique de gestion de stress. Cela vous fait-il plaisir de préparer un repas pour une soirée entre amis ? Réaménagez votre cuisine et offrez-vous un four à bois et des plans de travail en acier inoxydable. Il n'y a rien de plus apaisant pour vous que de faire des mots croisés ? Optez pour un fauteuil inclinable et une petite table pour être à l'aise lorsque vous devez résoudre vos énigmes.

5. Se détendre avec un éclairage naturel

Faites plaisir à votre rythme circadien et faites entrer la lumière naturelle dans votre maison. Les chercheurs ont constaté que les environnements bénéficiant d'une lumière naturelle améliorent la productivité, tout en favorisant un cycle de veille et de sommeil réparateur. Vous pouvez augmenter la luminosité de vos pièces en installant des fenêtres allant du sol au plafond qui inonderont votre intérieur de lumière naturelle. En soirée, tamisez votre éclairage afin de communiquer à votre cerveau que l'heure est à la détente, à l’aide d'ampoules d'une couleur chaude ou de bougies.

Le stress est un problème pouvant affecter votre bien-être physique et mental. En concevant votre maison avec des éléments qui vous rendent heureux et en éliminant toute forme d'excès, vous la transformerez en une oasis de quiétude.

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