Come creare una palestra in poco spazio

Palestra: si dice spesso che vincere la pigrizia e andarci sia già metà dello sforzo. Beh, con una palestra in casa, non avrete più questo problema. Che siate fanatici del fitness o solo alla ricerca di un po’ di motivazione extra per tornare in forma, la prospettiva di una palestra domestica è di sicuro allettante.

Come creare una palestra in poco spazioLa buona notizia è che non dovete per forza vivere in una villa per realizzare una palestra tutta vostra. Ecco qualche consiglio per trasformare il vostro sogno in realtà, anche in uno spazio di piccole dimensioni.

Dedicate alla palestra un’area del vostro living

Il segreto per una palestra domestica perfetta è realizzarla in uno spazio dedicato. Se la vostra attrezzatura sportiva è solitamente sparsa nella vostra zona living, ben presto non la assocerete più all’esercizio fisico. E’ dunque fondamentale separare la palestra dal resto della casa al meglio delle vostre possibilità.

Se non avete una stanza libera a disposizione da trasformare in palestra, ci sono altri modi per ottenere lo stesso risultato. Utilizzate divisori, librerie o persino piante per nascondere la vostra nuova area fitness.

Selezionate con cura la vostra attrezzatura

Gli attrezzi disponibili per una palestra domestica sono davvero tanti. Se avete uno spazio ridotto a disposizione perciò, le vostre scelte dovranno essere molto oculate.

In commercio esistono diversi attrezzi ripiegabili, che vi consentono così di massimizzare lo spazio disponibile. Un’altra ottima idea è acquistare attrezzatura multiuso. Se trovate una panca per allenare pettorali, braccia e gambe, per esempio, non lasciatevela scappare. Più flessibile è la vostra attrezzatura, più comodo sarà per voi.

Di contro, i macchinari come tapis roulant o cyclette funzionano in modo molto meno efficace all’interno di uno spazio di piccole dimensioni. Non soltanto sono utili per una sola tipologia di esercizio ma non vi offrono nulla più di ciò che potreste trovare anche fuori casa.

Aggiungete uno specchio

Il fitness in casa si fonda sulla motivazione. Una volta iniziato l’allenamento, uno dei modi migliori per trovare l’entusiasmo è notare i vostri progressi. Uno specchio appoggiato alla parete della vostra palestra vi permetterà di controllare i vostri passi avanti e di perfezionare la vostra tecnica.

Gli specchi poi hanno il vantaggio di rendere uno spazio più grande - ottima strategia se la vostra palestra si deve accontentare di uno spazio ridotto.

Aggiungete un tocco di lusso

Fare fitness in casa non deve per forza essere una scelta di pura utilità. Può anche essere divertente. Uno dei modi per rendere più piacevoli i vostri workout, per esempio, è aggiungere un po’ di musica. Installate un sistema audio e create una playlist che mantenga alto il vostro entusiasmo durante tutto l’allenamento.

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