Anno nuovo vita nuova: ce lo ripetiamo ogni Capodanno, con la speranza che tutto possa andare per il verso giusto.
Se da un lato questi buoni propositi ci aiutano a iniziare positivamente il nuovo anno, dandoci la giusta carica ed energia, dall’altro lato essi possono essere fonte di frustrazione e stress.
É importante quindi iniziare il 2022 con il giusto atteggiamento, senza perdere la motivazione e fissando obiettivi realistici.
Vediamo insieme come possiamo mantenere le giuste energie durante il nuovo anno.
Allena la capacità di non farti coinvolgere dai malumori, da ciò che non va. Prendere tutto sul serio contribuisce ad appesantire le situazioni, a creare nervosismi, ad essere scontenti. Lasciar correre non è sinonimo di superficialità, ma significa dare il giusto peso alle cose e importanza alle persone che lo meritano veramente.
Usa meno lo smartphone: l'utilizzo ricorrente di telefonino e computer, con il controllo continuo dei social network, diminuisce le capacità attentive e di memoria. Inoltre, diverse ricerche mostrano che vedere le foto degli altri sempre in vacanza e/o in perfetta forma, ha effetti psicologici negativi. Riduci il tempo passato a fissare lo schermo e vivi la vita reale: fuori c’è un mondo di emozioni ed esperienze che ti aspetta, nonché relazioni da coltivare per impreziosire le tue giornate!
Cogli i segnali che manda il corpo, stress e stanchezza vanno ascoltati! Non è necessario iscriversi a un nuovo corso in palestra o esagerare col movimento: è sufficiente una breve camminata al giorno per ritagliare un po' di spazio per se stessi, sgranchirsi, sciogliere le tensioni e tornare più energetici! In base alle tue esigenze e al carattere, puoi buttarti sullo yoga e sulla meditazione, iniziare uno sport di squadra o ancora fare esercizi in casa. Non solo il corpo, ma anche la mente te ne sarà grata!
Ogni giorno un pensiero positivo
Chi ha il morale alto e sa gioire delle piccole cose, influenza positivamente se stesso e l'ambiente circostante. Ricordarti di appuntare ogni giorno su un bigliettino la cosa più bella che hai vissuto durante la giornata. Dopo poche settimane avrai un bagaglio di pensieri positivi da rileggere per darti la carica anche nelle giornate “no”.
Coinvolgi i tuoi cari: qualsiasi proposito tu possa fare, o qualunque strada tu voglia intraprendere, rendi partecipi i tuoi affetti più veri. Così, loro saranno sempre pronti a darti sostegno, soprattutto quando sarai demotivato o in difficoltà. Allo stesso modo, dai loro il tuo sopporto, perché le buone relazioni sono ciò che rende la vita migliore.
Cerca sempre di tenere a mente che tu sei la persona più importante e niente deve farti pensare che tu valga meno degli altri. Devi volerti bene e vivere ogni giorno migliorando la consapevolezza di te stesso. Approfondisci i tuoi talenti e cerca di capire se hai dei limiti che possono essere superati una volta lasciati dietro le spalle paure e dubbi.
Il consiglio più importante è allenarsi alla continuità. Per qualsiasi obiettivo che ti poni, esercitati per portarlo a termine, a perseguire il risultato. Ricorda che i successi più duraturi non si ottengono con il "tutto e subito", ma con perseveranza, tempo, pazienza e duro lavoro.
Come vedi, il vero cambiamento dipende solo da te, buon cammino verso il 2022!
Orari di apertura
Lunedì - Venerdì 09.30-13.00 I 14.30-18.00
Sabato 09.30-13.00
