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6 elementi essenziali per una perfetta sala yoga in casa

Ci sono  tante ragioni per iniziare a praticare yoga: questa disciplina migliora infatti flessibilità, postura e concentrazione. Non è però sempre facile riuscire a trovare il tempo per frequentare un corso con assiduità. Creare perciò una sala yoga in casa vi dà l’opportunità di praticare saluto al sole e pranayama ogni volta che lo desiderate. Ecco dunque quali sono gli aspetti principali da considerare per la vostra personalissima sala yoga.

Siracusa - Omm... Alla ricerca di uno spazio per salutare il sole? Ecco i nostri consigli per una sala yoga a casa.

1. La posizione della vostra sala yoga

Il primo passo è  scegliere la stanza giusta. Che sia una stanza di piccole dimensioni, un angolo del vostro soggiorno o il vostro ex home office, la vostra sala yoga dovrà essere distante dalle zone più trafficate. Per chi vive in climi caldi poi, va bene anche uno spazio esterno, purché molto luminoso e con una bella vista.

2. Arredi

Una sala yoga in casa dovrà rispecchiare  in modo intuitivo tutto ciò che vi procura benessere. Create dunque un’atmosfera rilassante con tocchi decorativi, come lampade dalle luci soffuse, ghirlande o lanterne di carta. Grazie a elementi naturali quali ad esempio conchiglie, cristalli e pietre inoltre, potrete sentirvi più in equilibrio e a contatto con la natura. Provate a utilizzare lo  “Iagom”, principio di design svedese che vi consentirà di ricreare uno spazio armonioso, minimalista, con colori neutri, materiali naturali e un’estetica discreta.

3. Drishti

Scegliete un punto di riferimento, o drishti, per le vostre lezioni di yoga, che vi aiuti a mantenere l’equilibrio e liberare la mente: da una fotografia alle pareti, fino a un tappeto decorato sul pavimento. Non esagerate però: troppi punti focali infatti rischierebbero di distrarvi dal vostro vero drishti.

4. Verde

Portare gli esterni all’interno della propria casa è ormai un approccio molto amato nell’ interior design contemporaneo e questo vale anche per la vostra sala yoga. Scegliete dunque un ambiente con accesso all’esterno e aprite le finestre per risvegliare i sensi. Intensificate il vostro contatto con la natura integrando tocchi di verde, da tralci di vite, fino a piante grasse decorative.

5. Ambiente

Per le vostre sessioni di hot yoga, o  Bikram che dirsi voglia, potete combinare gli effetti di un umidificatore e di un impianto di riscaldamento. Puntate a raggiungere il 40% di umidità e 40° gradi Celsius di temperatura, così da ricreare le condizioni migliori per le vostre lezioni di Bikram. Il legno composito o il pavimento in vinile sono perfetti con umidità elevata.

6. Attrezzatura

Nella vostra sala yoga, create un  angolino portaoggetti dove conservare il vostro asciugamano e una coperta fatta a mano in fibre naturali. Potete anche acquistare dei blocchi per lo yoga, che vi aiutino a mantenere comodamente le vostre posizioni, o una cinghia apposita per ottenere maggiore flessibilità durante le posture più complesse. Non dimenticate infine uno specchio a figura intera, vero e proprio must della vostra sala yoga, per osservare ed eventualmente correggere le vostre posizioni.

Se avete difficoltà a concentrarvi completamente durante le vostre sessioni singole, potete integrare un set di casse bluetooth e seguire una meditazione guidata o una lezione online. E per intensificare l’aspetto sonoro, pensate a un gong o alle  ciotole tibetane, in grado di emettere frequenze rilassanti.

In generale, la vostra personale sala yoga dovrà essere tranquilla, ordinata e accogliente, con spazio a sufficienza per eseguire le vostre posizioni senza ostacoli. Che sia per la meditazione mattutina o per routine più rapide, la cosa importante comunque è che vi sentiate a vostro agio.

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