5 modi per ridurre lo stress e portare la tranquillità in casa

La Global Organization for Stress ha diffuso delle cifre allarmanti e dipinto un quadro preoccupante: in Australia, il 91% degli adulti afferma di sentirsi stressato in almeno un ambito della propria vita, mentre il 75% degli adulti americani registra livelli di stress da moderati a elevati. Causa scatenante è per lo più il contesto professionale: da 6 a 10 lavoratori delle “maggiori economie globali registrano, infatti, un aumento dello stress sul posto di lavoro”. Ciò non significa tuttavia che anche la vostra vita privata debba risentirne. Mettete in pratica questi suggerimenti e ricordate che la gestione dello stress inizia prima di tutto a casa.

Ridurre lo stress e portare tranquillità in casa

1. Via il disordine

Semplificate e snellite la vostra vita eliminando da casa tutto ciò che non vi serve. Provate a utilizzare il “Metodo KonMarie”, creato dalla celebre autrice giapponese Marie Kondo, una filosofia che sposa appieno l’eliminazione di tutti quelli oggetti che in casa non “procurano gioia”. Conservate separatamente lenzuola e vestiti fuori moda e disponete gli oggetti più utilizzati, come le vostre chiavi o le lettere da spedire, in una coppa laccata o in un organiser a parete accanto alla porta. Spazi puliti e ordinati liberano la mente. La vostra casa si trasformerà così in un vero e proprio santuario di pace.

2. Scegliete colori riposanti

Il colore può avere un importante influsso su umore, livelli di energia e persino appetito: perciò se di recente vi sentite ansiosi, potrebbe essere arrivato il momento di rivoluzionare il vostro interior design. Scegliere le tonalità giuste per pareti e arredamento vi trasmetterà una sensazione di pace e tranquillità non appena entrate in casa. Le sfumature chiare del blu, come il cristallo o il guscio d’uovo sono spesso utilizzate in camera da letto: il blu infatti riduce la tensione, calma la mente ed evoca un senso di serenità. Scegliete invece un tocco di porpora, come il viola africano, per creare un maggiore equilibrio mentale o optate per un tocco discreto di rosa etereo per stimolare la tranquillità.

3. Spazio al verde

Le piante domestiche possono fare miracoli per la gestione dello stress. Non soltanto riossigenano l’aria e purificano lo spazio, ma sono in grado di ricreare in casa un’atmosfera rilassante. Provate ad appendere un falangio alla finestra o incorniciate il vostro divano con rampicanti decorative, come il filodendro e l’edera inglese. Potete anche pensare di portare in casa un tocco di esterno, con figure in legno intagliate a mano, una ciotola in vetro piena di conchiglie o una fontanella zampillante decorata con dei ciottoli.

4. Destinate tempo (e spazio) ai vostri hobby

Dedicarsi ai propri hobby è una tecnica potentissima di gestione dello stress. Vi sentite energici e gioiosi quando preparate una cena per i vostri amici? Rinnovate la cucina, inserendo magari un forno a legna e piani di lavoro in acciaio inox. Fare un puzzle o un cruciverba vi calma e vi distrae? Realizzate un angolo per il vostro hobby con un tavolino a più ripiani e una sedia reclinabile.

5. Relax con la luce naturale

Rendete onore ai ritmi circadiani e fate entrare in casa la luce naturale. Ricerche scientifiche hanno infatti dimostrato che gli ambienti dotati di luce naturale migliorano la produttività e garantiscono un ciclo sonno-veglia più rilassante. Potete ricreare questo effetto installando ad esempio ampie vetrate che inondino la vostra stanza di luce. Alla sera invece, riducete l’intensità delle luci artificiali per inviare al vostro cervello appropriati segnali visivi; utilizzate candele o lampadine elettriche Edison per ricordargli che è arrivato il momento di rilassarsi.

Lo stress è un problema che può influire prepotentemente sul vostro benessere fisico e mentale. Se dunque progettate una casa decidendo di eliminare gli eccessi e inserire gli elementi che vi rendono felici, la trasformerete in una perfetta oasi di pace.

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