Dicas para passar o inverno dentro das suas próprias quatro paredes

O outono já chegou e com ele a certeza de que este ano vamos ficar ainda mais tempo em casa do que o normal nos meses de inverno. Se esta ideia o deixa deprimido e triste, veja algumas considerações prévias que podem ajudar a tornar a estação escura um pouco mais iluminada e adorável.

Do que é que mais sentimos falta nos meses menos agradáveis? No inverno, muitas vezes ansiamos por sol, luz e calor e pela oportunidade de estar ao ar livre e desfrutar da natureza com todos os nossos sentidos. Sabemos que isso nos ajuda a reduzir o stress e a deixar para trás as preocupações do dia-a-dia. Então, por que não tentar integrar estes aspetos ao trabalho e ao lazer em casa?

Luz viva

A luz é um fator decisivo para o nosso corpo para não perdermos o ímpeto nos dias frequentemente cinzentos de inverno. Ela está naturalmente organizada de tal forma que a escuridão leva a um aumento da libertação da hormona do sono, melatonina. Para manter a estrutura do nosso dia, a luz, principalmente a luz do dia, é indispensável.

Também existem relações conhecidas entre a clareza e a quantidade da hormona da felicidade, serotonina. Uma iluminação coerente para as nossas próprias quatro paredes ajuda-nos de forma natural a manter o nível de energia e de satisfação elevados. Existem soluções inteligentes no mercado que proporcionam um despertar agradável com uma agradável combinação de som e luz ao acordar de manhã cedo e que podem nos acompanhar ao longo do dia. Isso não significa o mais "claro" possível, mas sim criar um ambiente especial através de um conceito de iluminação que se adapta à função da divisão.

Ar fresco

Luz e ar são os melhores parceiros para proporcionar novas energias. Não se esqueça de abrir bem as janelas em intervalos regulares, de preferência permitindo a entrada de corrente de ar, para que sejam possíveis a troca de ar e uma porção extra de oxigénio. Uma pequena dica: inclinar permanentemente as janelas em combinação com o aquecimento nunca tem o mesmo efeito e nos meses húmidos pode promover a formação de bolor na alvenaria circundante devido à condensação do ar ambiente aquecido.

Quando as noites para atividades ao ar livre são canceladas devido à escuridão precoce, não tem de ficar inteiramente sem o programa de desporto ao ar livre. Seja flexível e prolongue a sua pausa para o almoço para aproveitar um pouco mais de luz do dia! E quando o sol se atreve a esconder-se por entre as nuvens escuras, uma pequena caminhada espontânea pode trazer novos pensamentos.

Cores favoritas, sensações e projetos

O objetivo não é apenas perceber as suas próprias quatro paredes como um agradável local de retiro, mas também desfrutar realmente do tempo que passa dentro delas, quer seja no trabalho em casa ou nos tempos livres.

Rodear-se das suas cores e objetos favoritos e direcionar os seus sentidos através de fragrâncias atmosféricas e ambientes são maneiras de se sentir em casa. As flores frescas sobre a mesa não devem faltar. Para uma atmosfera interior relaxante, criar uma nova organização e clareza exteriores pode fazer maravilhas. Simplesmente mover e redecorar os móveis é divertido, pois iniciar atividades e projetos novos ajuda a manter uma atitude positiva.

Se, apesar do esforço e dedicação, ainda não se sente bem, porque não pensar em mudar de espaço? Vender um imóvel e procurar algo novo pode criar expetativa e uma atitude totalmente nova perante a vida! Já alguma vez fez uma visita virtual a um imóvel?

Desenvolvimento e crescimento

O longo inverno também pode ser um momento de mudanças Nem sempre é importante superar a natureza e literalmente transformar a noite em dia. O inverno também pode ser adotado e aproveitado como um momento de desenvolvimento e crescimento pessoal.

À noite, sente-se com a família perto do fogareiro no jardim, envoltos num cobertor quente, olhem juntos para o céu estrelado e façam planos. Ou então, leia um bom livro com um chocolate quente em frente à lareira acesa da sala e mergulhe em mundos estranhos: só o inverno pode nos dar estas alegrias tão especiais.