如何建立一間完美的睡房

不論你才剛搬入新居,還是打算重新設計你的寢室,若果你希望將來的晚上都有能酣睡,營造氣氛可算是首要的關鍵。睡房應該是一處能讓你放鬆、感到平靜的天堂,讓你每晚都能睡得安穩。

1. 選購優質、耐用的床墊

在你決定買下床墊之前,到店裡試試睡它數次,或至少躺在上面一段時間,看看是否舒適。床塾應該既能承托你的身體,但亦不能過硬。

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2. 選擇高質素的寢具

試想一下你每晚花在床上的時間;如果你一天晚上睡八小時,一年就有2920小時在床上渡過。選擇天然布料所造的床單、被套;用料越天然純正,長遠來說就會越舒服。

3. 床頭櫃

你的床頭櫃並不一定十全十美,但無論如何你都會需要他。你還可以把一樽水以及你最喜歡的書放在何處呢?一些床頭櫃連抽屜或櫃門,可讓你妥善儲放個人物品。一個床頭櫃應該要實用且美觀,不妨選擇一個與你房間相襯的吧。

4. 牆面油漆

選用自然、舒服的色調,這樣能令空間感覺詳和。過份鮮艷或太突出的顏色,都會令你久久未能入睡,研究指最能使人放鬆、投入睡眠的顏色是藍色;所以睡在藍色房間的朋友,在接近八小時的睡眠過後,通常都能既精神又愉快地起床。

5. 窗簾

窗簾能令房間臻於完美。先看看窗簾的布料:一些窗簾能抵禦寒冷;更重要的是,應找一些能完全遮掩窗戶的,好讓你的睡房能遮擋外邊的光,避免時候過早就醒過來。

6. 地板

最理想的睡房地板是實木,又或有一張高質素的地毯。睡床旁邊地上的小地氈如果擺放得宜,能為你的寢室增添古典的味道。

7. 有助睡眠的精油

可以運用能使人放鬆及靜下來的香薰精油。要找到最適合你自己的精油,則可能要多試幾次。薰衣草大概是最受歡迎用以幫助夜間入睡的精油;許多年以前人們已知道它能有效改善睡眠了。

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8. 貯物

盡量保持你的睡房乾淨沒有雜物。睡房越整齊,你越容易入睡。若果你沒有足夠的儲物空間,或許床底下的地方是最理想的解決方法。

9. 燈光

你在睡房當然不單只會睡覺,所以你也需要一些舒適愜意的燈光,最理想能裝有調節器,能調校燈光光暗。嘗試製造一種溫暖且柔和的火光,讓自己在一天的勞碌後能鬆弛神經。

10. 溫馨的傢具

假如你房間有較大空間的話,不妨考慮建立一個溫馨自在的範圍供坐下休息,譬如說放一張舒適的扶手椅,讓你能坐下閱讀,輕鬆一下。

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