Sotogrande bietet eine große Auswahl an Sport- und Freizeitaktivitäten für die ganze Familie. Sie können zwischen Golf, Tennis, Padel, Segeln, Mountainbiken, Wandern und Reiten wählen. Für diejenigen, die lieber ihre Freizeit gemütlicher gestalten möchten, hat Sotogrande schöne Strände, Strandbars als auch ein paar Luxus-Spas.
Sotogrande ist der Traum eines jeden Golfenthusiasten. Es hat einige der besten Golfplätze in Spanien und in Europa. Zu den Golfplätzen gehören: Valderrama, San Roque Club, Real Club de Sotogrande, La Reserva, Almenara Golf und La Cañada.
Ebenso ist Sotogrande ein weltweites Ziel für Polo-Fans. Der Santa Maria Polo Club ist eine Akademie, die Unterricht für alle Lernstufen bietet. Er ist Weltmarktführer in diesem Sport und besitzt alle Sotogrande Polofelder. August ist die beste Jahreszeit um ein Polospiel anzuschauen. Während der Sommersaison besuchen etwa dreißig Teams und mehr als tausend Pferde, sowie die weltbesten Polospieler Sotogrande.
Im Yachthafen Sotogrande gibt es die RYA Segelschule und ein Schulungszentrum, um das Segeln und Navigieren zu erlernen. Der Hafen verfügt über 1350 Liegeplätze. Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Booten, welche sie für ein Tag oder mehrere Wochen mieten können.
In Sotogrande stehen natürlich auch zahlreiche Wassersportaktivitäten zur Auswahl. El Centro Nautico am Yachthafen bietet Kajakfahren, Windsurfen, Paddel-Surfen und Wellenreiten an.
Sotogrande hat zwei Padel-Tennisclubs. Beide Vereine haben Plätze für Padel und Tennis, und bieten Unterricht für jedes Alter an.
Für Reiter und Neulinge hat Sotogrande eine gute Auswahlmöglichkeit, wenn es um das Thema Reitschulen und Pferdeställe geht. Das Reitzentrum E3, das für Ausdauerreiterfahrung (Endurance Equestrian Experience) steht, ist ein Ort, wo sie Reiten mit der schönen Natur des Hinterlandes kombinieren können. Sie bietet alles was ein Pferdeliebhaber braucht. Sie bieten Ausritte am Strand und zu dem Schloss von Castellar an. Auch Sotogrande Hipica bietet täglich Reitunterricht an. Es gibt einen speziellen Ponyclub für die Jugendlichen, als auch Dressur- und Springunterricht. Ausritte werden für erfahrene Reiter angeboten.
Wanderer und Radfahrer können eine Menge in der fabelhaften Landschaft unternehmen, indem sie an einer der zahlreichen Mountainbike- oder Wandertouren von den lokalen Unternehmen teilnehmen, wie z. B. Finca La Alcaidesa. Experten führen sie durch die Wälder, Hügel und Täler. Auch für die die ihr eigenes Ding Machen möchten, gibt es eine Vielzahl von Strecken die sie online auf Wikiloc finden können.
Sie können außerdem viele Fitnessstudios und Spas in Sotogrande finden. Die Mehrheit der Fitnessstudios in Sotogrande sind sehr modern und haben eine luxuriöse Anlage. Personal Trainer stehen jedem Besucher zur Verfügung.
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