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5 consejos para afrontar la vuelta a la rutina

Todavía quedan algunos días para despedir oficialmente el verano pero para la gran mayoría ha llegado ya el momento de dar por concluidas las vacaciones y regresar a la rutina. Tras disfrutar del tiempo libre y de todas las actividades tan esperadas durante el resto del año, la vuelta a la normalidad puede hacerse bastante cuesta arriba. No se preocupe. Si quiere reengancharse a sus obligaciones sin ningún trauma, preste atención a los siguientes consejos.

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1. Anticipe el regreso

Pese a que todos queremos apurar hasta el último minuto de nuestras vacaciones, una de las formas más eficaces de preparar el terreno para volver a la rutina es ir modificando nuestros hábitos en los días previos a la fecha señalada. Ir adaptando poco a poco los horarios (adelantando la hora de levantarse, por ejemplo) o preparar las tareas que tendrá que realizar es una de las mejores formas de evitar grandes contrastes.

2. Comparta sus experiencias

Al igual que en otras muchas facetas de la vida, poner en común sus vivencias con otras personas puede ayudarle a conectar más rápidamente con su rutina. Para ello, en los primeros días de trabajo puede hablar sobre sus vacaciones con otros compañeros, que también pondrán en valor sus momentos más divertidos durante el verano. De este modo, es más sencillo dar carpetazo definitivo a las vacaciones.

3. Guarde tiempo para usted

Uno de los errores más comunes es tratar de recuperar la normalidad con la mayor rapidez posible, sobrecargándose con tareas que pueden aumentar la sensación de estrés. En la medida de sus posibilidades, es preferible que guarde tiempo para seguir realizando algunas de las actividades más agradables del verano, como pasear o salir a tomar algo con amigos. Esto puede hacerse reduciendo el tiempo empleado y adaptando los horarios a su nueva jornada.

4. Encuentre nuevos estímulos

La vuelta a la rutina es un cambio bastante drástico en el que incluso los factores ambientales se modifican para aumentar la sensación de nostalgia (las horas de sol se reducen, bajan las temperaturas...). Es importante encontrar nuevas formas de esparcimiento o desconexión, como el gimnasio, el 'running' o las actividades en familia o en casa para mantenerse activos.

5. El próximo descanso está más cerca...

Como último paso, a realizar solamente cuando se han cumplido los anteriores, puede comenzar a pensar en planes para su próximo periodo de descanso. Ya se trate de un puente, de las vacaciones navideñas o incluso del próximo verano, situar una pequeña ilusión en el horizonte puede ser una inyección de moral muy importante.

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