Schlechte Laune? Dies könnte an der Jahreszeit liegen. Auch wenn uns Petrus mit viel Sonne verwöhnt, haben leider nicht alle das Glück die Sonnenstunden geniessen zu können und so den Seratonin-Speicher zu füllen. Denn wer kennt das nicht? Morgens, wenn man aus dem Haus geht und abends, wenn man von einem langen Arbeitstag nach Hause kommt, ist es dunkel. Viele verfallen dabei regelrecht in eine Winterdepression, welche sich durch Müdigkeit, Energielosigkeit und schlechte Laune bemerkbar macht.
Wer nicht abwarten möchte, bis der Frühling kommt, findet hier 5 hilfreiche Tipps:
Raus an die frische Luft
Fällt nicht einfach, wenn es draussen kalt und nass ist, aber schon ein 15-30 minütiger Spaziergang genügt. Nutzen Sie also Ihre Mittagspause für ein paar Schritte an der frischen Luft.
Künstliche Lichtquellen
Wer sich mit dem ersten Tipp überhaupt nicht anfreunden kann: Lichttherapiegeräte haben erwiesenermassen eine gute Wirkung bei Winterblues.
Bleiben Sie aktiv
Umgeben Sie sich mit netten Menschen, gehen Sie Ihren Hobbys nach und treiben Sie Sport. Oder nutzen Sie die Zeit einfach, um Dinge zu erledigen, die bei schönem Wetter liegen bleiben.
Behalten Sie Ihren Biorythmus bei
Im Winter leiden wir an einem "Dauerjetlag". Um diesem zu entfliehen brauchen wir feste Tagesabläufe. Das heisst für uns täglich zur selben Zeit aufstehen, schlafen gehen, essen, Aktivitäten ausüben etc.
Verreisen Sie
Über dem Nebel gibt es Sonne - ganz viel Sonne. Ein verlängertes Wochenende in den Bergen bringt Abwechslung in den tristen Alltag. Werfen Sie also einen Blick in unseren Newsletter und lassen Sie sich von unseren Immobilien in den schönsten Skiregionen der Schweiz verzaubern.
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