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Ideas sobre propósitos de Año Nuevo

Con la llegada del comienzo del próximo año empiezan a surgir las buenas intenciones. Nuevas actividades que este año no hemos realizado, ideas y opciones que queremos hacer, pero no encontramos el momento de iniciarlas, etc.

Los propósitos que nos fijemos para Año Nuevo tienen que ser realistas y concretos. Perder muchos kilos antes de que llegue la primavera para lucir la ropa que tenemos en el armario puede generar frustración, y desistiremos en el intento.

Los crucigramas

Está demostrado que, si no hay mucho tiempo para leer o no se ejercitan actividades intelectuales en la profesión, algunos juegos como los crucigramas mantienen nuestra mente ágil y nos ayudan a prevenir algunas enfermedades, como es el caso del Alzheimer.

Seguro que tenemos un rato a lo largo del día para habituarnos a este tipo de retos. Las opciones son muchas, desde el crucigrama diario del periódico, libros específicos, bajar una aplicación en algún dispositivo móvil, etc.

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Foto by Getty

Escribir un diario

Sea para uso personal, o también para regalar a fin de año a algún ser querido. Los recuerdos, sensaciones, reflexiones, nos ayudan a crecer. Si los ponemos por escrito, además de poder revisarlos de vez en cuando, constituyen la mejor herencia para hijos, familiares, amigos, etc.

Correr una maratón, ficha en gimnasio, clases de tenis

Afirmar cada mes de diciembre que vamos a hacer ejercicio a partir de enero es demasiado difuso y puede que no se lleve a cabo. Lo mejor para obligarnos a ello es planificarlo desde ya. Inscribirnos en una maratón nos dará un compromiso para llegar a la meta en buenas condiciones físicas, con un mínimo entrenamiento diario.

No hay que pensar en ir algún día al gimnasio, sino ir directamente y rellenar la inscripción para comenzar el día 2 de enero. Las clases de tenis u otro tipo de deportes, también incitan a la acción.

Clases de baile

El baile nos aporta muchos beneficios, físicos y mentales. Reírse y disfrutar bailando está entre las actividades más saludables que podemos hacer. Bailar despertará en nosotros muchas emociones, nuevos amigos, encontrar pareja, más sociabilidad, liberar el estrés diario, bajar de peso, etc.

No es necesario que aprendamos a bailar para hacer una exhibición. Se baila para aprender, o simplemente para divertirse.

Tomar más frutas y verduras

En lugar de pensar en perder un número determinado de kilos, lo mejor es que centremos nuestras ideas en comer más sano. Empezar el día con frutas, zumos, cereales, fibra, tomar más verdura en las comidas, y sustituir nuestros bocados de media mañana y media tarde por fruta, infusiones y yogurt.

Más tiempo fuera

Salir más de casa (sobre todo si no tenemos un trabajo que nos obliga a estar fuera), puede ser muy beneficioso. Caminar media hora al día es lo mejor contra el sedentarismo. Además, podemos conocer más personas, disfrutar de diferentes actividades, jugar con nuestra mascota, etc.

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